Maha Pilates / Bico-de-papagaio x Pilates
Bico-de-papagaio x Pilates
O método Pilates é uma atividade extremamente aconselhável para pessoas com osteofitose porque é uma atividade que promove a educação postural e mobilidade para a coluna, principalmente na região lombar.
A osteofitose se forma devido ao envelhecimento e desidratação dos discos intervertebrais e se acentua com a má postura e ausência de mobilidade. Deve-se trabalhar nesses casos, os exercícios de fortalecimento abdominal para prevenção de dores lombares e exercícios de alongamento e flexibilidade vertebral.