O que exatamente é Pilates?

Pilates é um método criado por Joseph Pilates com mais de 500 exercícios e outros que podem ser acrescentados dentro dos princípios que o criador nos deixou como a base maior do método, que trabalham mente e corpo de uma forma consciente à respeito a correta execução dos movimento e com base em cada necessidade.

A mistura balanceada de treino de força e flexibilidade que melhora a postura reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.

Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e fluidos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).

O mais importante na execução do método é a qualidade dos movimentos e não a quantidade , o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente  nas atividades de seu dia a dia e para a prática de algum esporte.

Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos do Pilates como o “Reformer”, “Cadillac”, Combo, “Ladder Barrel” e  “Wall Unit”, e também com auxílio de acessórios que hoje são inúmeros.