Maha Pilates / Pilates no período da adolescência e seus benefícios?
O método Pilates pode começar a ser praticado na adolescência, por volta dos 12 anos. Entre os seus maiores benefícios estão: aumento de flexibilidade, aumento do tônus muscular, resistência a fadiga muscular, melhora de postura, melhora a coordenação e equilíbrio, estimula a concentração, trabalha a respiração e estimula musculatura de sustentação do tronco como o abdômen e os multífidos.
