Maha Pilates / Quais os princípios de Pilates para fazer aula?
Quais os princípios de Pilates para fazer aula?
Os princípios do Pilates são a concentração do aluno para ele poder executar o movimento corretamente evitando as compensações posturais; a ativação do centro de força através da expiração durante a execução do exercício; o movimento fluido, ou seja , movimentos contínuos e uniformes livres de trancos ou impulsos; a pelve neutra e a manutenção das curvaturas fisiológicas da coluna vertebral através do crescimento axial.
Os exercícios são propostos de forma a respeitar o limite de cada aluno e são direcionados em relação aos problemas posturais apresentados por eles, geralmente sendo dez repetições de cada exercício.