Maha Pilates / Quantas vezes por semana devo fazer Pilates?
Quantas vezes por semana devo fazer Pilates?
Se você já pratica outros esportes ou atividade física é recomendado de 1a 2x por semana, mas se você é sedentário 3x por semana é o ideal.
Porém não é contra indicado praticar Pilates todos os dias, o instrutor pode adequar a aula para trabalhar cada dia um grupo muscular ou ainda ou direcionar aulas exclusivas de alongamento ou para fortalecimento em dias alternados.
Alem disso a aula de Pilates por ter poucas repetições não sofre fadiga a ponto de ser necessário um longo período de repouso. Portanto é dizer o obje