Maha Pilates / Pilates na gravidez tem restrições?
Pilates na gravidez tem restrições?
Sim, existem contra indicações relativas e contra indicações absolutas para a prática de Pilates na gestação. Caso ocorra algum sangramento ou algum tipo de dor como enxaqueca, dor nas costas, dor abdominal ou sintomas como dispnéia, edema, náuseas, contrações uterinas, fraquezas musculares, a atividade física deve ser cessada.
Na ausência de complicações, recomenda-se exercícios de intensidade regular e moderada, portanto com restrições. Lembrando que é recomendável que se a gestante não praticava exercício físico antes da gravidez, comece apenas após o terceiro mês.
Deve-se ter a autorização do médico para a prática de atividade física. A principio deve-se priorizar os exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico, fortalecimento do grupo adutor, fortalecimento das costas e membros superiores e exercícios de mobilidade.