Como é uma aula de Yoga?

Para falar sobre uma aula de Yoga precisamos classificá-la em tradicional e moderno. Nenhuma delas é certa ou errada, somente precisamos ter em mente que após Shivaji se tornar herói nacional, o Yoga passou a estar em evidência, pois a partir do momento que esse homem, um verdadeiro ícone nacional, tinha como treinamento nas artes da guerra conceitos de Yoga (Ver o item quatro – Porque existem tantos tipos de Yoga?). Todos passaram a ver o Yoga com outros olhos. O que ninguém disse é que junto alguns deles ensinariam o treinamento corporal (vyayama) junto. Então hoje temos a prática de Yoga que utiliza posições e outro que não usa.

Então, se estivermos falando de Yoga tradicional, esta prática é composta de ásana (exercícios feitos com a mente, onde o praticante assenta seu pensamento no centro de um diagrama mítico chamado mandala), mudrá (a assinatura do eu no ásana, que não é nem feita com as mãos nem tampouco contrações internas), pránáyáma (após a fixação do EU no ásanam, o praticante faz a personalização do prána no corpo) e finalmente samadhi a realização final em estado de realização do Eu no mundo.

No caso da prática de Yoga moderno, dependendo de cada escola e método usado varia demais, contudo algumas técnicas (mesmo que adaptadas) aparecem com mais freqüência, são elas: Mudrá (que geralmente ou aparece na forma de gesto com as mãos ou banddhas), Mantra (vocalizações), Pránáyáma (apenas como exercícios respiratórios, raramente como expansão do prána), Shatkarma (uma série de técnicas de limpeza corporal), Ásana (como exercícios físicos), Yoganidrá (na forma de relaxamento) e Dhyána (como técnica de meditação).