Maha Pilates / O Yoga ensina a prática de meditação, quais técnicas usadas para tal prática e seus benefícios?
Sim, a meditação (dhyana) é uma das partes fundamentais da prática de Yoga, e as técnicas são extremamente variadas. As mais comuns são meditar na chama de uma vela, no batimento cardíaco, na respiração, na forma da sombra, no nascer do sol, na lua, numa estrela em particular, num diagrama (yantra), num som (mantra) ou mesmo na negação com o relacionamento com as ideias (neti neti).
