Quem pode fazer Yoga? Idosos, Crianças, Gestantes, Adolescentes? Quais os benefícios?

O Yoga é para todos e os benefícios são incontáveis. Cada pessoa tem um motivo para praticar e procura o Yoga por razões específicas. Na maioria das vezes os resultados são rápidos e surpreendentes e só depende do praticante estar disposto a levar as práticas com dedicação.

Efeitos: Consciência de si mesmo e de seu potencial produtivo, aprimoramento da força física, da flexibilidade, da agilidade e da consciência corporal, domínio da pronúncia e da linguagem e conseqüente facilidade para se expressar, incremento da memória, ampliação da concentração, acréscimo da capacidade de abstração matemática, lógica e espacial, acréscimo da coordenação motora fina (habilidade para desenho e caligrafia) tranqüilidade física e mental, desenvolvimento da auto-estima e auto-imagem positiva, desenvolvimento do hábito do pensamento positivo e da higiene mental, refinamento do equilíbrio e inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade, manutenção da saúde de forma geral, através da prática de algumas técnicas de purificação e limpeza (Kriyá), isto gerando um estimulo ao correto funcionamento do sistema imunológico e digestório, fortalecimento do funcionamento saudável do sistema glandular, melhoria e manutenção de uma visão saudável através dos exercícios de visão e foco (trátáka), aprendizado do habito de relaxar, estímulo dos processos digestório, combatendo prisão de ventre, úlceras, azias e má digestão, incitação de hábitos como o da postura correta ao sentar-se à cadeira. A correção do ato de sentar em cadeiras, permite alinhamento do tórax e pleno funcionamento do aparelho respiratório, que estimula a concentração, melhoria do humor, com a respiração nasal, correta e ritmada, criando-se reflexos nos centros neurológicos. Ajuda para crianças “hiperativas” a desenvolverem controle e percepção de sua condição acelerada, o despertar para hábitos alimentares mais saudáveis. Ao trabalhar o sentido do olfato descobre-se outro sentido para a hora da alimentação, além de “comer a comida com os olhos”. A prática ajuda indiretamente no despertar da consciência não competitiva, pois não existe recompensa na prática, nem vencedores nem perdedores.