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Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
O Pilates é uma atividade indicada para o alinhamento postural, fortalecimento muscular e ganho de flexibilidade articular no movimento.
Criado por Joseph Pilates, essa técnica é reconhecida como a melhor metodologia de condicionamento físico e mental.
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